꽃,자연 그리고 바다

본부대항 산악마라톤대회 조건... 6인이 동시에 들어와야 하며 구성.. 여직원 1인이상...부장급이상 1인이상...총 6명 40분동안 끌어주고 - 땡겨주고 - 밀어주고 그동안 마라톤에 나홀로 뛰던 것 과는 사뭇 다른 요번대회 서로간 맞잡은 손에는 서로의 심장소리를 들을수 있었고 등 뒤에 비오듯 쏟아 내는 ..

날짜 대회명 장소 주최 1/7 2007 여수엑스포 국제마라톤대회 하프,10km, 5km 여수시 소효 요트경기장 여수시, 여수신문 1/28 제3회 태백 눈꽃알몸마라톤대회 5km.10km 태백종합경기장 전마협 1/23 제5회 고성(이봉주훈련코스)마라톤대회 풀,하프,10km,5km 고성종합운동장 고성군 2/25 제3회 아 ! 고구려역사지키기마..

2007년....1월 일자 장 소 거리(k) 누적(k) 시간 내 용 1일 산행 3 3 2 해맞이 여수 안심산 2일 3일 4일 도동~저동 7 10 1시간30분 워킹 5일 도동~저동 7 17 1시간30분 워킹 6일 7일 행남등대로 4 21 2시간 디카 델꼬 8일 도동 ~저동 7 28 1시간30분 걸음마 9일 도동 ~저동 7 35 1시간30분 걸음마 10일 도동 ~ 저동 7 42 1시간30분..

11월 훈련일지 일 요일 훈련명 장소 시간 (분) 훈련량(㎞) 누적거리(㎞) 비 고 1 수 달음질 운동장 30 5 5 2 목 등산 미륵산 240 6 11 추계야유회 3 금 걷기 바닷가 50 5 16 4 토 달음질 운동장 30 5 21 5 일 달음질 운동장 55 10 31 6 월 우천 호박막걸리 7 화 걷기 사동 100 10 41 사동 오징어배 만나러 8 수 등산 삼각산 180..

10월목표 : 250km 이슬이 : 주 1회로 10월 훈련일지 일 요일 훈련명 장소 시간 (분) 훈련량(㎞) 누적거리(㎞) 비 고 1 일 2 월 걷기 소호동 60 5 5 울집 강쥐랑 3 화 등산 천관산 180 5.9 10.9 억새풀..땜시(해발 723m) 4 수 걷기 소호동 30 3 13.9 울집 강쥐랑 5 목 6 금 걷기 소호동 30 3 16.9 울집 강쥐랑 7 토 달리기 소호동 ..

8월 28일 집 떠나 올 때..아들 녀석 배웅 아들아 이 젠 10월 추석에나 볼 것 같구나 잘 있으라.. 잠깐 짧은 시간의 이런 저런 추억을 맹글었지만. 막상 헤어지려니 아쉬움 이.. 맘속에서 묻어 나는 표정을 서로 들키고 말았구나 아마..울집 강쥐..하나도 이런 걸 아는지 얼굴을 돌리고 만다. 담 만날 때까지...

요즘 더위로 자꾸만 몸뚱아리를 사용 안했더만 뻣뻣 허니...영 거시기 하다 이제 입추도 돌아 오고 슬슬 가을철 출전대비를 위한 훈련에 매진 할 ....시기다 맘 같이 될련지 의문이지만.... 또 다시 해보는 거야 그까이 꺼... 하반기 계획 11월 1.일자: 2006-11-19 2.대회명: 제3회 울산인권마라톤 3.종목: 하프,1..

이 천 년 전 로마의 철학자 세네카는 그의 저서에서 건강한 정신과 두뇌를 위해 운동을 권고하였습니다. 하지만, 이런 처방은 세네카 같은 눈썰미 있는 분들의 경험적인 관찰에 의한 결과로 이론적인 설명은 전혀 없었습니다. 그러나 최근에 와서야 운동이 두뇌의 건강에 어떻게 도움이 되는가 하는 ..

MBC방영 호미곶 울트라 - 관련링크 1 : --> - 관련링크 2 : --> - 다운로드 : , 0 :download --> - 스크린샷 : , 0 :download --> 총 프로그램 시간 48분 30초 중에 울트라 관련 내용은 두번째 이야기로 약 7분간 나옵니다. 마우스를 적당히(2cm정도)앞으로 넘겨서 보세여

대 회 명 : 독도지키기 2006 울릉도 마라톤대회 일 시： 2006년 7월 8일 ~ 7월 9일 (1박 2일) 장 소 : 울릉도 주 최： 세계일보 특 별 후 원： (사)한국마라톤협회 주 관： (주)한국 마라톤여행기획 참가 기념품 : 독도T-셔츠, 울릉도 호박엿, 완주메달, 배번호, 기록증 기 록 측 정 : 건타임 (칩 미사용) 종 목 : 풀..