맘..단단이 묵고..

 

8월 28일 집 떠나 올 때..아들 녀석 배웅

 

 

아들아 이 젠 10월 추석에나 볼 것 같구나

 

잘 있으라..

 

잠깐 짧은 시간의 이런 저런 추억을 맹글었지만.

 

막상 헤어지려니 아쉬움 이.. 맘속에서 묻어 나는

 

 

표정을 서로 들키고 말았구나

 

 

아마..울집 강쥐..하나도  이런 걸 아는지

 

얼굴을 돌리고 만다.

 

담 만날 때까지..열씸히..뛰어 보자꾸나...

 

 

낼을 위해..

 

 

 

 

9월의 훈련 목표

 

- 가을 대회 준비

 

- 1주일에  3회는 빡시게

 

- 인터벌 훈련  병행

 

 

ㅁ 훈련장소

 

 

 

(초등학교운동장)

 

 

 

(중학교 운동장)

 

 

9월 훈련일지
일	요일	훈련명	장소	시간 (분)	훈련량(㎞)	누적거리(㎞)	비 고
1	금	주님				이슬이1	목운동
2	토	다이빙	바다	180			다이빙 3회
3	일	걷기	등대	180	7	7	주간: 산행 5km, 야간걷기 40분
4	월	인터벌	운동장	28 50	5 9	12 21	아침:5km,저녁 9km
5	화	그냥	운동장	60	10	31	운동장 10km..마무리10분
6	수	주님				이슬이2	목구멍 운동
7	목	주님				이슬이3	목구멍 운동
8	금	걷기	운동장	20	2	33	운동장 걷다  ..독도 전망대로
9	토	등산	성인봉	290	20	53	도동-성인봉-나리-현포, 저녁 운동장 5km
10	일	달리기	운동장	30	10	63	등산5km, 운동장5km
11	월	달리기	운동장	55	10	73	운동장 50회전
12	화
13	수	주님				이슬이4	목구멍 운동
14	목	달리기	운동장	40	7	80	늦은 저녁 35회전
15	금	달리기	운동장	60	10	90	언덕 훈련 겸
16	토	산행		180	6	96	내수전~석포
17	일						태풍
18	월						태풍
19	화	달리기	운동장	60	10	106	야간 달리기
20	수	달리기	운동장	60	5	111	아침 산행 30분,저녁달리기30분
21	목	주님				이슬이5	목구멍 운동
22	금						저녁 사진촬영
23	토	다이빙	바다	80			다이빙2회
24	일	달리기	운동장	60	10	121
25	월	달라기	운동장	35	7	128	달리고 나서 주님....
26	화	주님				이슬이7	목구멍운동
27	수	등산		180	8	136	성인봉
28	목	주님				이슬이8	목구멍 운동
29	금
30	토
합계

9월 총평 :   이슬이 만나 횟수 8회 ~ 주 2회  과다 만남

                 달리기 136km  ~ 계획 200km 근처 못감

 

                

 

마이 웨이 / 윤 태규 - --

        

아주 멀리 왔다고 생각했는데

돌아다 볼 것 없어

정말 높이 올랐다 느꼈었는데

내려다 볼 곳 없네

처음에는 나에게도 두려움 없었지만

어느새 겁만은 놈으로 변해 있었어

누구나 한번쯤은 넘어질수 있어

이제와 주저앉아 있을수는 없어

내가 가야할 이길에

지쳐쓰러지는 날까지

일어나 한번 더 부딪혀 보는거야

때론 큰 산 앞에서 무릎 끓고서

포기도 하려 했어

처음처럼 또다시 돌아가려고

무작정 찾으려 했어

* *

처음에는 나에게도 두려움 없엇지만

어느새 겁만은 놈으로 변해 있었어

누구나 한번쯤은 넘어질수 있어

이제와 주저앉아 있을수는 없어

내가 가야하는 일들에

지쳐쓰러지는 날까지

일어나 한번더 부딪혀 보는거야
나는 지금 뭐 땜시 어느곳으로 달리고 있을까,,,?