|
11월 훈련일지 | |||||||
|
일 |
요일 |
훈련명 |
장소 |
시간 (분) |
훈련량(㎞) |
누적거리(㎞) |
비 고 |
|
1 |
수 |
달음질 |
운동장 |
30 |
5 |
5 |
|
|
2 |
목 |
등산 |
미륵산 |
240 |
6 |
11 |
추계야유회 |
|
3 |
금 |
걷기 |
바닷가 |
50 |
5 |
16 |
|
|
4 |
토 |
달음질 |
운동장 |
30 |
5 |
21 |
|
|
5 |
일 |
달음질 |
운동장 |
55 |
10 |
31 |
|
|
6 |
월 |
|
|
|
|
|
우천 호박막걸리 |
|
7 |
화 |
걷기 |
사동 |
100 |
10 |
41 |
사동 오징어배 만나러 |
|
8 |
수 |
등산 |
삼각산 |
180 |
5 |
46 |
|
|
9 |
목 |
|
|
|
|
|
주님 |
|
10 |
금 |
|
|
|
|
|
주님 여파 |
|
11 |
토 |
등산 |
와달리 |
240 |
15 |
61 |
|
|
12 |
일 |
달리기 |
운동장 |
30 |
5 |
66 |
|
|
13 |
월 |
|
|
|
|
|
주님영접 |
|
14 |
화 |
달리기 |
운동장 |
20 |
4 |
70 |
|
|
15 |
수 |
달리기 |
운동장 |
35 |
6 |
76 |
|
|
16 |
목 |
걷기 |
저동 |
60 |
6 |
82 |
|
|
17 |
금 |
|
|
|
|
|
|
|
18 |
토 |
등산 |
도동뒷 |
120 |
5 |
87 |
|
|
19 |
일 |
걷기 |
독도전망 |
60 |
4 |
91 |
|
|
20 |
월 |
|
|
|
|
|
|
|
21 |
화 |
걷기 |
저동 |
60 |
4 |
95 |
|
|
22 |
수 |
|
|
|
|
|
|
|
23 |
목 |
|
|
|
|
|
|
|
24 |
금 |
|
|
|
|
|
|
|
25 |
토 |
|
|
|
|
|
|
|
26 |
일 |
걷기 |
소호동 |
60 |
5 |
100 |
|
|
27 |
월 |
|
|
|
|
|
|
|
28 |
화 |
|
|
|
|
|
|
|
29 |
수 |
|
|
|
|
|
|
|
30 |
목 |
걷기 |
저동 |
90 |
9 |
109 |
새벽 산책4km, 저녁 달리기5km |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
합계 |
|
|
|
|
109 | ||