10월 일지

 

 

10월목표 : 250km

 

이슬이     : 주 1회로

 

10월 훈련일지
일	요일	훈련명	장소	시간 (분)	훈련량(㎞)	누적거리(㎞)	비 고
1	일
2	월	걷기	소호동	60	5	5	울집 강쥐랑
3	화	등산	천관산	180	5.9	10.9	억새풀..땜시(해발 723m)
4	수	걷기	소호동	30	3	13.9	울집 강쥐랑
5	목
6	금	걷기	소호동	30	3	16.9	울집 강쥐랑
7	토	달리기	소호동	60	12	28.9	소호동 왕복
8	일
9	월
10	화
11	수
12	목
13	금	걷기	소호동	60	5	33.9	울집 강쥐랑
14	토	걷기   등산	소호동 안심산		10.1	44
15	일	등산	월출산	300	7	51
16	화
17	수
18	목
19	금
20	토	걷기	좌안산책	60	5	56
21	일	등산	성인봉	180	8	64
22	월
23	화
24	수
25	목
26	금
27	토
28	일
29	월
30	화
합계