|
|
|
마 라 톤 1월달
전반기 훈 련 일 지
|
|
(1월
목표) |
동절기 몸
만들기..
본격적인 3월의 레이스를 향한
워밍업 |
|
일
자
(시간) |
코
스 |
거리(km)
/(누계) |
기 록
|
훈 련 후 기 |
|
1/1 |
고락산 |
5
(5) |
등산 |
해돋이 |
|
1/2 |
운동장 |
10
(15) |
L.S.D |
율초운동장(눈밭에서) |
|
1/3 |
운동장 |
10
(25) |
L.S.D |
율초운동장(눈밭에서 |
|
1/4 |
저동도로 |
12.4
(37.4) |
워킹,등산 |
저동도로(눈밭에서) |
|
1/5 |
저동도로
|
8.4
(45.8) |
" |
" |
|
1/6 |
저동-
북면옛길 |
14.4
(60.2) |
" |
(눈길)
|
|
1/7 |
바다속으로
산으로 |
8.4
(68.4) |
워킹,
다이빙 |
다이빙
2탱크
도동
-저동약수농원 |
|
1/8 |
산책로로 |
5
(73.4) |
워킹,등산 |
도동
-행남-좌안산책로 |
| 1/10 |
저동 |
7.2
(80.6) |
워킹 |
도동
물레방아 |
|
1/12 |
저동 |
7.2
(87.8) |
새벽워킹 |
|
|
1/14 |
사동 |
8
(95.8) |
새벽워킹 |
|
|
1/15 |
정매화골 |
16
(111.8) |
워킹 |
도동-저동-정매화골 |
|
소계 |
|
111.8Km |
|
|
|
(일평균) |
|
7.4Km |
|
. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
<대회코스도>
코스도 크게보기
<대회코스
고저도>
|
ㅁ대회일시: 2006년 5월 13일[토요일] 19:00
출발
(집결 : 2006년 5월 13일 17:00)
ㅁ장 소: 포항시 남구 대보면 호미곶 해맞이
광장
ㅁ종 목: 서바이벌 울트라
마라톤100km
ㅁ대회코스:
호미곶
해맞이광장 - 대보면 대동배2리 - 동해면 발산1리 - 동해면
도구리(인터체인지)
-
동해면 금광리(코스가 변경된 곳임) - 오천읍 신흥중학교 삼거리- 오천읍 용산 삼거리
-
진전령 - 경주시 양북면 호암리(기림사)- 경주시 감포읍(오류해수욕장) -포항시 장기면
영암리(영암교회)
-구룡포읍 구룡포리(구룡포 초등학교) - 호미곶 해맞이광장
ㅁ참가비:
5만원
ㅁ참가비
입금계좌
우리은행 721-08-019114(예금주 :
김재민)
국민은행 594202-04-012900(예금주 ; 김재민)
ㅁ완주 후 기념품지급(완주메달, 기념타월, 목욕권, 아침식사,
기록증)
ㅁ신청접수기간: 2006년 1월 15 ~ 4월 15일
까지
문의 ☏
221-0815 Fax 054-221-0815 H/P 011-9585 -
0639
호미곶 월광소나타 대회
바로보기
ㅁ참가자격: 마라톤 풀 코스 이상 완주자 남,여
만18세이상으로
100km완주에
충분한 훈련이 되어 있는 자.
ㅁ경기운영: 제한시간15시간적용 [60km기준 8시간
30분]
| )
