바다사이 일상/냅다 줄행랑 하기
10월 일지
자연과 대화
2006. 10. 3. 10:08
10월목표 : 250km
이슬이 : 주 1회로
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10월 훈련일지 | |||||||
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일 |
요일 |
훈련명 |
장소 |
시간 (분) |
훈련량(㎞) |
누적거리(㎞) |
비 고 |
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1 |
일 |
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2 |
월 |
걷기 |
소호동 |
60 |
5 |
5 |
울집 강쥐랑 |
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3 |
화 |
등산 |
천관산 |
180 |
5.9 |
10.9 |
억새풀..땜시(해발 723m) |
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4 |
수 |
걷기 |
소호동 |
30 |
3 |
13.9 |
울집 강쥐랑 |
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5 |
목 |
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6 |
금 |
걷기 |
소호동 |
30 |
3 |
16.9 |
울집 강쥐랑 |
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7 |
토 |
달리기 |
소호동 |
60 |
12 |
28.9 |
소호동 왕복 |
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8 |
일 |
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9 |
월 |
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10 |
화 |
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11 |
수 |
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12 |
목 |
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13 |
금 |
걷기 |
소호동 |
60 |
5 |
33.9 |
울집 강쥐랑 |
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14 |
토 |
걷기
등산 |
소호동 안심산 |
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10.1 |
44 |
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15 |
일 |
등산 |
월출산 |
300 |
7 |
51 |
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16 |
화 |
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17 |
수 |
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18 |
목 |
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19 |
금 |
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20 |
토 |
걷기 |
좌안산책 |
60 |
5 |
56 |
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21 |
일 |
등산 |
성인봉 |
180 |
8 |
64 |
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22 |
월 |
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23 |
화 |
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24 |
수 |
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25 |
목 |
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26 |
금 |
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27 |
토 |
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28 |
일 |
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29 |
월 |
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30 |
화 |
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합계 |
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