자연과 대화
2006. 8. 7. 08:52
요즘 더위로 자꾸만 몸뚱아리를 사용
안했더만
뻣뻣 허니...영 거시기
하다
이제 입추도 돌아 오고 슬슬
가을철 출전대비를 위한
훈련에 매진 할
....시기다
맘 같이 될련지 의문이지만.... 또 다시
해보는 거야
그까이
꺼...
하반기
계획
11월
1.일자: 2006-11-19
2.대회명: 제3회 울산인권마라톤
3.종목:
하프,10km,5km,
4.장소: 울산일대
5.주최: 울산인권운동연대
6.연락처: ☎(052)242-1119
7.홈페이지:
http://www.humanrun.org
12월
1.일자: 2006-12-03
2.대회명: 제6회 포항 호미곶 마라톤
3.종목:
풀코스,
4.장소: 포항시 남구 호미곶 해맞이 광장
5.주최: 포항 그린넷마
6.연락처:
☎(054)221-0815
7.홈페이지: http://www.greenmarathon.com
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(8월의 훈 련 일
지)
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마 라 톤 8월달 전반기 훈 련 일
지
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(목표) |
ㅇ 더위와 싸워 이기기
ㅇ 가을 대회
준비 |
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일
자 |
코 스 |
거리(km)
(누계) |
시
간 |
훈련내용 |
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8/1(화) |
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2(수) |
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3(목) |
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4(금) |
바다 |
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40분 |
핀킥 |
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5(토) |
바다 |
- |
40분 |
핀 킥 |
|
6(일) |
운동장 |
5
(5) |
30분 |
야간
달리기 |
|
7(월) |
운동장 |
6
(11) |
35분 |
야간
달리기..더워 |
|
8(화) |
운동장 |
2
(13) |
10분 |
달님만나려 고만
했음 |
|
9(수) |
운동장 |
2
(15) |
30분 |
워킹..달님
만나려 |
|
10(목) |
운동장 |
2
(17) |
30분 |
워킹..달님 만나려 |
|
11(금) |
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주님과 유대강화 |
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12(토) |
등산 |
8
(25)
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성인봉 댕겨옴 |
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13(일) |
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다이빙 1탱크 |
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14(월) |
등산 |
4
(29)
|
|
등산 4KM |
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15(화) |
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|
|
|
소
계 |
|
(29) |
|
|
|
|
마 라 톤 8월달 후반기 훈 련 일
지
|
|
(목표) |
ㅇ 더위와 싸워 이기기
ㅇ 가을 대회
준비 |
|
일
자 |
코 스 |
거리(km)
(누계) |
시
간 |
훈련내용 |
|
8/16(수) |
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|
17(목) |
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18(금) |
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|
19(토) |
등산 |
|
40분 |
여기..저기 |
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20(일) |
운동장 |
10
(10) |
60분 |
야간 달리기 |
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21(월) |
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22(화) |
포항북부해수욕장 |
10
(20) |
60분 |
야간
달리기 |
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23(수) |
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|
|
|
24(목) |
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|
|
25(금) |
여수해변 |
5
(25) |
60분 |
빨랑 걷기 |
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26(토) |
여수해변 |
5
(30) |
60분 |
빨랑 걷기 |
|
27(일) |
|
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|
28(월) |
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|
29(화) |
|
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30(수) |
운동장 |
10
(40) |
50분 |
야간 달리기 |
|
소
계 |
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| |
)